ハウスダンスの基礎・基本 【初心者のためのステップ講座】 ツイスト 腰の使い方 #1

今回紹介するのはツイストになります。

腰、お腹の部分をねじる動作になります。

一つの部分だけを動かすことをアイソレーションというのですが、

今回のツイストはそれにあたります。

最初はコントロールするのが難しいので、何度も回数を重ねて

体に馴染ませてください。

【解説】

1.右に腰をツイストする

ベルトの位置をご覧ください。

頭の先から足先までは正面に向いていて腰のラインだけが

右側にねじれているのが分かると思います。

ポイントは上体を固定すること。

腰をねじろうとするとどうしても肩が前後に振られます。

それを防ぐために腕を使います。

右に腰をねじった場合、右腕で右腰を迎えにいくイメージで

少し前に振るようにします。

そうすると肩があまり動かずに上体をキープすることができます。

カウント　ワン・ツー

2.左に腰をツイストする

1と全く逆の動作になります。

ポイントは1と同様で腰以外はしっかり正面を向けたまま固定することです。

おへそを左右に向けるイメージで動かすとやりやすくなるので

一度試してみましょう。

腰がねじれている感覚を体で感じれていればokです。

あまり強くやりすぎるとお腹が痛くなるので力加減はご自身で

調節してください。

カウント　ワン・ツー

オンビートで踊れるようになれば、リズムを変化させましょう。

映像を参考にTryしてみてください。

ツイストを体得することでステップに力強さが出せるようになるので

すごく活用できるテクニックになります。

ぜひ体得しましょう。

 
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